【プライム会員も必見!】Amazonで買うべきオススメ健康グッズ【本】

大葉せんせいが実際に試してみて、健康に効果ありだと思ったオススメの商品を紹介します!

スマート電球

Philips Hue(ヒュー) | ホワイトグラデーション スターターセット | E26スマートLEDライト2個+ブリッジ1個+ディマースイッチ1個 |【Amazon Echo、Google Home、Apple HomeKit、LINEで音声コントロール】

ブルーライトが睡眠の敵だということが、多くの研究で分かっています。

なので睡眠前には、スマホの画面を暗くして、部屋も暗くした方が良い睡眠をとることができます。

 

スマホの画面を暗くするのは、iPhoneだとNight Shift機能で自動でできます。

しかし部屋の明るさは、どうすればいいでしょうか?

最近だと、部屋の明るさもiPhoneで管理できます。スマート電球は、Wi-Fiが搭載されていて、明るさや色味を調節できるのです。

 

大葉せんせいは、寝る2時間前から部屋を暗くし始めて、光の色は、オレンジに変えています。

 

睡眠の前に、光を暗くしていくのは、睡眠の質を上げることがわかっています。

寝る前にオレンジのサングラスをかけてもらう実験では…
  • 入眠が7分速くなった。
  • 睡眠の質が0.6ポイント向上
  • 朝の集中力向上

 

の効果があったそう。

スマート電球のオレンジ色の光でも、似たような効果が得られるはずです。

ぜひ試してみてください。

ビタミンD

[海外直送品]NOW Foods(ナウフーズ) ビタミンD3 5000IU 240ソフトジェル

Amazonで買えるサプリで、1番オススメは、ビタミンDですね。

 

ビタミンDは、いろいろな効果があります。

効能をつらつら書いていくと…

 

ビタミンDの効能
  • 睡眠質の改善
  • 脳機能の改善
  • メンタル改善
  • 美肌

 

ビタミンDは、効能のデパートと言えるかもしれません笑。

大葉せんせいが、1番効果を実感しているサプリの1つです!

室内で働いている人は、ビタミンD不足になりやすいので、試してみてください。

 

大葉せんせいが愛用しているのは、これ!

冷凍ブルーベリー

冷凍フルーツ ブルーベリー トロピカルマリア 500g

ブルーベリーも科学的に健康への影響が検証されていて、積極的に食べた方がいい食品の1つ。

ブルーベリーに、含まれるアントシアニンがかなり優秀で、どんな効能があるのかというと…

 

ブルーベリーの効能
  • DNAのダメージを修復
  • 記憶力アップ
  • 幸福感の増加

なんていう効能があります。

 

ブルーベリーは、生のものを買うと高いので、冷凍がオススメ!

大葉せんせいは、これを大人買いして、常にストックしています。

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トロピカルマリア
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ナッツ

小分け4種 ミックスナッツ 1.05kg (35gx30袋) 箱入り 産地直輸入 無塩 無添加 食物油不使用 (生くるみ33% アーモンド38% カシューナッツ18% 生マカダミア11%)

ナッツもAmazonで買うべき商品です。

なぜかというと、ネットで買った方がスーパーよりも質の高いナッツが手に入るから。

 

カルフォルニア堅果さんのナッツが、素晴らしくて、コスパ最高です。

大葉せんせいは、この小分けのやつをサラダにかけたり、そのまま食べたり、毎日何かしらの形で摂取しています。

ナッツにどんな効能があるのかというと…

ナッツを多く食べている人は、いろいろなは病気にかかる確率が低いことが分かっています。

 

ナッツを食べている人は、罹患率が低い
  • 心疾患
  • 死亡率
  • 糖尿病

などなど…

これは食べるしかないですよね。

低温調理器

レアウェル Rawell 低温調理器 1000W

低温調理器が健康にいいの?と疑問に思った方もいると思います。

低温調理は、健康に良いことで知られています。

 

食品の中に含まれる、糖分やアミノ酸は、高温で加熱すると、AGEsっていうサビみたいな状態になります。このAGEsが健康に悪いということが明らかになっています。

AGEsを多く摂取している人は、少なめに摂取している人よりも…

 

高温調理のデメリット
  • 太りやすい
  • 糖尿病になりやすい
  • 炎症が起こりやすい

 

これらの症状が起こることが分かっています。

 

AGEsは、高温で加熱することで生まれるので、低温調理すると、AGEsの量を抑えられて、健康的な食事になるのです。

ということで、低温調理にして、体調が変わったという意見もネットでチラホラ出ていますよ。ぜひ、みなさんも低温調理試してみてください。

低温調理器は、普通に調理法としても優秀で、おいしい料理ができるので、便利ですよ!

 

オススメの低温調理器は、見た目と価格と性能でいいので、この低温調理器です!

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レアウェル
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【料理】低温調理すごいぞ!【お肉おすすめ調理法】

超ストレス解消法

超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド

ストレスがたまっている人が読むべき本は、コレ!

なんと科学的に検証されている、ストレス対策が100個載っているという、すごい本。

この中で紹介されているストレス 対策を複数個同時に始めると、かなりの効果を実感できるかと。

 

大葉せんせいは、この本に影響されて、サプリのロディオラと、メディテーションを試しています。

体感としては、かなりストレス を感じにくくなっていますねー!

ストレスに悩まされている人は、読んでみてください。

脳を鍛えるには運動しかない!

脳を鍛えるには運動しかない! 最新科学でわかった脳細胞の増やし方

運動をすると、脳にどれくらい良い効果があるのかを紹介している1冊。

運動すると、脳成長栄養因子が生まれて、認知機能が上がっていきます!

大葉せんせいも、この本を読んでジムに通い始めたほど!

読めば、絶対に運動したくなるので、運動を始めたい人は、絶対に読むべき本ですね。

ステッパー

大葉せんせいが購入したのは、エクサー社のステッパー

家にいるとき、ほとんどの時間をステッパーの上で過ごしています。

消費カロリーもジョギングくらいあるので、かなりの運動になっているんじゃないかと…

運動不足を感じている人は、買った方がいいですよ。

 

ただし値段が高いのと、場所を取るのが、困りもの笑。

かなり高いですが、値段なりの効果はあるので、オススメです。

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Xiser
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まとめ

健康を売りにした商品って、正直バカにしていたんですけど、いろいろ試してみたら人生変わりました。

健康に良くなると言われているものでも、1つ1つの効果は、劇的に健康になるっていうものではないので、健康に良いもの同時にいくつかやってみることが肝心です!

 

大葉せんせいは、今回紹介したもので、かなり人生が変わったかなと感じています。

人生が変わったと実感している効能の1つは、生産性が上がったこと。

 

大葉せんせいは、毎日当ブログを更新しているのですが、さらにnoteも更新するようになりました。

生産性爆上げですよね。

今回紹介したものだけでも、生産性は爆上げなんですけど、さらに生産性をあげたいという人に向けて、noteを書きましたので、つづきはこちらをご覧ください!

飲むだけで人生が変わるサプリとは?

 

それでは、大葉せんせいでした。