【マンガ】集中力を10%上げる方法

テアニンとは…

緑茶に含まれる旨味成分の一種。その旨味成分であるアミノ酸が、リラックスに効果的。高いお茶ほどテアニンが豊富。

 

カフェイン+テアニンは、University of PeradeniyaやUniversity of Kelaniyaなどの研究で効果が出ています。

その研究では、コーヒーとサプリで摂取するレベルのテアニンを同時にとると、集中力が10%上がるとのこと。

 

コーヒーのカフェインが重要なので、デカフェのコーヒーだと、十分なカフェインを摂取できない可能性が高いかと。

 

私は、職場に着くと、まずコーヒーを入れて、テアニンを摂取します。仕事のモーニングルーティーンですね。

 

大葉
体感で、かなり集中が上がった感じがしています。

 

コーヒーがダメじゃなければ、おすすめの方法。

 

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大葉せんせいとは?



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