【マンガ】午後にすると、体内時計が狂ってしまう行動とは?

 

 

個人的にコーヒーの飲み方を研究しています。別に味は分からないんですけどね。

 

コーヒーには、なかなか健康効果がありそうだからです。

ただし、飲み方を間違えると逆効果にもなりえるので、正しいコーヒーの飲み方を覚えてく必要があります。特に大定番の知識ですが、遅くにカフェインを摂ると睡眠を阻害してしまします。

 

カフェインの効果は、6時間ほど続くといわれているので、16時以降にコーヒーを飲むのはやめといたほうが良さそう。

 

大葉

僕は念のため14時以降はコーヒーを飲まないようにしています。

 

コーヒーについては、これからブログで伝えていきますが、例えば…

  • 起床後90分ルール
  • フィルターを使う
  • 何杯飲むか?
  • 食後のコーヒーは?
  • 筋トレに使う
  • 昼寝に使う
  • デカフェは?

と、なかなか語るべきことがありそうです。

 

その中でも、今回は夜にコーヒーを飲むと睡眠の質が落ちるよっていう大古典を披露しました。

 

みなさん、正しくコーヒーを飲んでいきましょう!

 

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大葉せんせいとは?



ブログ月間5万PV「面白い考え方が身につく記事」をテーマにブログ更新中。記事の内容は、アニメ〜経済まで幅広く! テレビ局勤務。企業で働くことに疑問を持った25歳
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