【砂糖】甘いものを食べすぎると頭が悪くなる【バカになる】

やっぱり砂糖って、体に良くないんですよね。でも夏はアイスがやめられません。

なので、砂糖がどれくらい体に悪いのかを注目してみようと思いました。

とりあえず、砂糖のデメリットは「頭が悪くなる」です。

じゃあ、どれくらいの砂糖を食べたら、どれくらい頭が悪くなるのかというと、その辺はイマイチ分かってないみたいですね。

マウス実験では、１日の摂取カロリーの25%から40%を砂糖にすると脳に炎症が起きて、壊滅的に学習能力がなくなりそうです。

• 成人男性の１日の摂取カロリーが約2000kcal
• 砂糖が1g=4kcal

つまり１日の摂取カロリーの25%は、500kcalってことですね。

500kcalを砂糖だけで摂取しようとすると、

• コーラでいうと、1Lちょっと。
• ハーゲンダッツミニカップでいうと、6個ぐらい。
• 板チョコだと、5枚ちょっと

これだけみると、楽勝そうな印象ですが、実際には白米や麺などの炭水化物にも糖質は含まれてるので、もうちょっと厳しい数値になりそう。

コーラで1Lっていうと、普通の水分補給で清涼飲料水を飲んでいる人は、夏場なんか超えちゃうかもしれませんね。

ただ、砂糖による脳機能の低下は、そこまでシビアにならなくてもいいけど、気をつけるに越したことはないってことですね。